Träning

Kombinationen att lära sig nytt jobb, hämta barn på dagis och träna går inte riktigt ihop. Idag fick jag ändå till ett bra pass på gymmet.

Här är mitt pass och mina nytränade muskler

En bra övning jag lärde mig på sjukgymnastiken, sittande rodd;

Man ska inte träna för mycket bröst men tar man inte för tunga vikter så är det en bra rörelse motion för muskeln. Den här tar såklart även på armar och rygg även om den heter bröstpress.

En rolig övning, dra ner en pinne bakom huvudet, vet inte varför den är rolig kanske för att den är svår;

Den här använder jag en 3kg hantel till. För övrigt även en sjukgymnastik övning. Den tar en liten pytte muskel som är superviktig för att ha en bra hållning och slippa "gorilla axlar".

Mina benmuskler tar lätt till sig träning och eftersom stora muskler bränner mer fett ger de här övningarna bra effekt lite snabbare.

En till svår övning eftersom det gäller att göra den stabilt och inte böja ryggen för mycket bakåt. Som en situp men liksom upp och ner;

Uppvärmning på crosstrainer såklart. Det är ett pass som går igenom hela kroppen och så länge man inte tränar mer än 2 gånger i veckan så funkar det bra.